Cad a chiallaíonn folláine don chorp

Tacaíocht plank, crunching bhoilg, cleachtaí síneadh, ráta croí ... Sa lá atá inniu ann, tá níos mó agus níos mó daoine ag cur níos mó eolais ar na focail seo a bhaineann le cleachtadh.Taispeánann sé seo go bhfuil níos mó daoine ag tosú ag aclaíocht.Trí aclaíocht agus folláine, tá sé fréamhaithe go domhain i gcroí na ndaoine freisin.Caithfidh na buntáistí a bhaineann le cleachtadh agus folláine do chorp an duine a bheith iontach.Mar sin an bhfuil a fhios agat cad iad na buntáistí a bhaineann le folláine do chorp an duine?Cuirimis aithne air le chéile seo chugainn!

1. Córas cardashoithíoch

Is féidir le cleachtadh cuí córas cardiopulmonary an choirp a fheidhmiú.Cibé an cleachtadh anaeróbach ard-déine é nó cleachtadh aeróbach maol, is féidir leis na soithigh fola timpeall an chroí a fheidhmiú go héifeachtach agus acmhainn scamhóg an duine a mhéadú.I measc na gcleachtaí atá chun leasa an chórais cardashoithíoch tá siad seo, mar rothaíocht, snámh, agus suí suas.Cuirfidh na cleachtaí seo go rialta feabhas ar d’fheidhm cardashoithíoch.

2. Dealramh

An féidir cuma duine a athrú trí fholláine?Caithfidh gach duine gan é a chreidiúint.Deir an t-eagarthóir go sollúnta le gach duine, áfach, gur féidir le folláine cuma daoine a athrú.Ní féidir folláine a dhéanamh ach trí aclaíocht, agus is féidir le cleachtadh feidhm na n-orgán inmheánach a fheabhsú.Freagraíonn gach orgán inmheánach don limistéar facial comhfhreagrach.Tar éis feidhm na n-orgán inmheánach a fheabhsú, cuirfear feabhas nádúrtha ar an gcuma.

Mar shampla, freagraíonn an spleen don srón agus freagraíonn an lamhnán don lár.Féadann aclaíocht meitibileacht agus díthocsainiú na fola agus na n-orgán inmheánach a luathú, ionas gur féidir orgáin inmheánacha éagsúla a fheabhsú ar bhealach éagsúil, agus chun feabhas a chur ar orgáin inmheánacha a léiriú san aghaidh.De ghnáth tar éis seachtaine aclaíochta, glacfaidh dearcadh meabhrach duine cuma nua air.

3. Comhlacht

Is féidir le folláine figiúr duine a athrú.Nuair a bhíonn daoine ag iarraidh meáchan a chailleadh, is é an chéad rogha aclaíocht a dhéanamh ar ndóigh.Is féidir le cleachtadh cuidiú leis an gcomhlacht an iomarca saille a dhó, agus 30 nóiméad ar a laghad de chleachtadh aeróbach a choinneáil gach lá.Ní féidir ach saille a dhíchur go maith san am seo.

Is féidir le cleachtadh anaeróbach corp an duine a mhúnlú.Tá sé go príomha chun an corp daonna a mhúnlú trí chabhrú le corp an duine matáin a fhás.Más mian leat matáin a fhás níos fearr agus níos gasta, ní mór duit cleachtadh anaeróbach a úsáid ar dtús chun na snáithíní matáin a chuimilt.Nuair a bheidh na snáithíní matáin á ndeisiú féin, tiocfaidh na matáin níos mó.

4. Féinfheabhsú

Ní amháin gur féidir le folláine cruth coirp duine a fheabhsú, ach meon duine a fheabhsú freisin.Nuair a áitíonn tú ar do chorp a fheidhmiú le cleachtadh gach lá, ní amháin go bhfaigheann tú buanseasmhacht, ach freisin tóir ar fhéin níos fearr.Is féidir le folláine grá an duine den saol a adhaint.

5. Neart

Is féidir le folláine neart an choirp a fheabhsú.Más mian leat cumhacht “hercule” a bheith agat agus mura dteastaíonn uait a bheith i do dhuine le figiúr “bean sprouts”, is féidir leat roinnt cleachtaí a dhéanamh.Is féidir le sprinting, squatting, push-ups, barbells, dumbbells, pull-ups agus cleachtaí anaeróbach eile do chumhacht phléascach a mhéadú go héifeachtach.

Seo a leanas na hathruithe is féidir le folláine a thabhairt duit.Feiceann tú gur féidir le folláine a lán buntáistí a thabhairt do dhaoine.Ná bíodh aon leisce ort níos mó, gníomhú go tapa agus tosú ag athrú tú féin le gníomhartha.